周总理曾向日本友人传授自己独特的“养生功法”

周总理小时候体质偏弱，身体素质变强始于十二岁那年。

一九一0年春，周恩来随伯父到了东北，先在铁岭进银岗小学读书半年，而后又进入了奉天府第六两等小学。

这所新式学堂，既有国文、算术、英文等文化课程，也有体育课程。周恩来在努力学习的同时，十分注重体育锻炼，坚持跑步、做操、踢球。

从苏北到东北，气候环境的巨大反差恰恰为锻炼适应能力和坚强体魄提供了“营养”。

周总理后来曾对辽宁大学的学生说过：我身体这样好，感谢你们东北的高粱米饭、大风、黄土，生活习惯改变了，长了骨骼，锻炼了肠胃，使身体能适应以后艰苦的战争年代和繁忙的工作。

事实就是如此，周总理在革命生涯中难得清闲，特别是在建国后，一直超负荷工作，但又保持了非凡的精力和体力。

所以，在1971年周总理接见日本公明党代表团时，日本客人突然向周总理请教起了养生之道。

周总理朗声道：“在漫长的中国革命岁月中，有许多同志都牺牲了。我们这些活着的人，要更加倍地工作。我每天都以此激励自己。这可以算是我的‘养生之道’吧……”

这就是周总理的“养生观”，也是他坚持了一生的“养生功法”。

比如举世闻名的万隆会议，那是总理在开刀做完盲肠手术不到半个月的情况下参加的，七八天时间，每天只休息两三个小时，应对千变万化的情况。可这位已然五十七岁的老人却精神抖擞，从容机敏，且勇且谋，赢得了外交大师的赞誉。

再比如十年动荡岁月，周总理苦撑危局，既为国计民生操心，又要抓党、政、军务的日常工作，还要应对数不清的“红卫兵”、“造反派”，千头万绪，虽身心俱疲却从不懈怠，通宵达旦成了常态，数十个小时不休息也是家常便饭。

在周总理那里，养生即是奉献，献身即是强身！